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大发体育网官方网站-不管男女,分清“湿热”还是“湿寒”,吃对食物,让湿气排清光!

2020-01-11 14:10:43| |查看: 386

[摘要] 一个是“湿热”,一个是“湿寒”,虽然都是“湿”,但是这两者的形成原因不同,用的“药”也不太,混乱喝祛湿茶,可能还会导致湿气加重。所以第一步应该要分清是“湿热”还是“湿寒”,第二步才能对症下药。“湿热”形成原因:湿气:吃肉太多,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁湿气侵体。此外,天气过于潮湿,体外的湿度过大也会导致湿气侵体。此外,还有辛辣食物,以及一些产地在热带的水果,也会助长湿热。

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大发体育网官方网站,在换季的时候,尤其是阴雨天,人很容易被“湿气”侵体,很多人都以为只要喝点祛湿茶就可以了事。但是很多人都不知道,湿气侵体之后,结合每个人当时的身体情况,会有不同的病症。一个是“湿热”,一个是“湿寒”,虽然都是“湿”,但是这两者的形成原因不同,用的“药”也不太,混乱喝祛湿茶,可能还会导致湿气加重。所以第一步应该要分清是“湿热”还是“湿寒”,第二步才能对症下药。

“湿热”

形成原因:

湿气:吃肉太多,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁湿气侵体。此外,天气过于潮湿,体外的湿度过大也会导致湿气侵体。

热气:多吃煎炸食品,好比炸薯条、炸鸡、煎得过度的食物等;或者是烧烤、爆炒食品,像是烧骨、吊烧鸡等食物,在高温烤炙下,肉质就会变得油腻,进入肠胃难以被消化,还加重脾胃负担,就很容易造成热气。此外,还有辛辣食物,以及一些产地在热带的水果,也会助长湿热。

表现:

1、口干舌燥,明明其实没有口渴但却忍不住想一直喝水;

2、精神状态差,无精打采,很难集中精力做一件事,容易感到疲倦;

3、口舌发苦,就像是吃过药遗留下了苦味一样;

4、舌苔变厚,并且发黄,有口臭;

5、小便异常发黄,大便黏腻。

建议:

1、可以喝凉茶,但注意要喝对凉茶。

2、吃一些“下火”的食物,比如龟苓膏、

3、少吃肉,多吃蔬菜、水果(热带水果除外)

4、坚持洗热水澡,多运动,促进出汗,排出湿气

5、多运动,多出汗,一来强身健体,二来通过出汗排出湿气

“湿寒”

形成原因:

1、湿气:吃肉太多,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁湿气侵体。此外,天气过于潮湿,体外的湿度过大也会导致湿气侵体。

2、寒气:经常吃喝冷食冷饮,尤其是在炎热天气下,像是雪糕、冰饮、冷冻过的水果、日料等等,这些是很明显的温度比较低的食物;再者是,性质凉的食物,比如凉茶,龟苓膏、凉性水果等等。

表现:

1、易感到冷并且怕冷,怕吹风;

2、肠胃不适,容易拉肚子;

3、身体出现一些浮肿;

4、胃口变差,进食少;

5、手脚冰冷,即使是在运动过后也很难暖和起来。

建议:

1、患有“湿寒”的人,可以适当吃一些辛辣食物,它对化解体内的寒气有一定的作用,但不能多吃;

2、少喝冷饮,少吃冷食;

3、天气热时,空调也要尽量调高,家里可以备一些除湿剂;

4、可以适当用姜、姜汁泡茶,姜有很好的驱寒作用,像是生姜大枣茶、生姜黑糖水等;

5、可以进行刮痧、拔罐等,但是可能会有疼痛感,这个因人而异,看个人选择。

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